Category Archives: Tréning

Objavte prínos sťahovania kladky nadhmatom so širokým úchopom do Vášho tréningu.

Objavte prínos zhadzovaných sérii do Vášho tréningu, meňte postavu k lepšiemu a vyhnite sa častým chybám.

Ako trénovať hamstringy ako flexory kolien a ako vniesť do svojho tréningu nutnú variáciu?

Aký postup v tréningu a v stravovaní zvoliť počas letných dovoleniek, brigád a ďalších aktivít?

Prečo používanie iba základných cvikov často nestačí a neprináša dlhodobé výsledky.

Objavte prínos chôdze s veľkou činkou nad hlavou do Vášho tréningu.

Objavte, ako môžete zlepšiť svoju flexibilitu a to aj v prípade, že strečing nestačí.

Objavte prínos tlakov s veľkou činkou nad hlavu spoza krku v sede do Vášho tréningu.

Objavte kľúč k Vašim cieľom v premene postavy – čas pod napätím.

Ako využiť 1-6 princíp pre Váš ďalší progres vo zvyšovaní svalovej sily a svalovej hmoty?