• -

7 zásadných výhod magnézia

Category : Články , Stravovanie

Horčík alebo magnézium je najviac deficitný minerál, ktorý sa postupom času vytráca aj z potravín. Má viacero funkcií, ktoré sú nevyhnutné pre správny chod organizmu. Zistite, ktoré sú to.

 

Učíme sa o ňom na chémii, biológii a pritom mnohé veci stále o ňom netušíme. Správne, hovorím o horčíku alebo magnéziu.

 

Viete však aký nevyhnutný je tento minerál pre náš organizmus? Nie? Dovoľte mi teda povedať Vám zopár faktov, prečo by ste ho mali určite zaraďovať a najlepšie už od dnes:

#1 Znižuje nespavosť

Nemôžete spať? Aj to patrí k príznakom nedostatku magnézia. Magnézium hrá dôležitú úlohu pri vyrovnávaní hladiny inhibičných neurotransmiterov, čo v preklade znamená, že sa ľahšie uvoľníte a zrelaxujete. Zaraďovanie horčíka teda patrí medzi bežný a prirodzený spôsob, ako zmierniť Vaše nočné ťažkosti.

#2 Pomáha zmierňovať zápchu

Poznáte to. Nie je nič horšie ako ten nafúknutý, nepríjemný a často bolestivý pocit, ktorý prichádza spolu so zápchou. Ak sa teda cítite „upchatí“, magnézium tri-citrát (nachádzajúci sa v Progress Magnéziu) je jedným z najlepších doplnkov horčíka proti zápche. Pomáha totiž pri uvoľňovaní svalov tráviaceho traktu a neutralizácii žalúdočnej kyseliny. Vo vyšších dávkach môže pôsobiť ako preháňadlo, no jeho hlavnou funkciou je prísun tekutín do čriev, čo má za následok Vaše pravidelné a zdravé vyprázdňovanie.

#3 Predchádza migréne

Nízke hladiny horčíka v tele spôsobujú migrénu. Aj v tomto prípade ide o vyrovnávanie hladiny neurotransmiterov v krvnom obehu, ale aj reguláciu zužovania krvných ciev. Práve nedostatok magnézia spôsobuje ich zužovanie, ktoré vedie k migréne. Je dokázané, že pravidelné dopĺňanie horčíka znižuje frekvenciu aj intenzitu migrény. Občasné zaraďovanie magnézia môže mať nižšie účinky na zabránenie silným bolestiam hlavy v podobe migrény.

#4 Upokojuje Vaše nervy

Ďalšou príčinou nedostatku horčíka je stres a jeho nízke hladiny prehlbujú stresové reakcie u jedincov. Je vedecky podložené, že 450 g horčíka na dennej báze je rovnako účinné ako antidepresíva. Je vhodný najmä pre psychicky labilnejších jednotlivcov, ktorí zle zvládajú stresové situácie.

#5 Zmierňuje svalové kŕče a je užitočné aj pri PMS

Trápia Vás časté svalové kŕče, ktoré vedú k neznesiteľnej bolesti či šklbaniu? Je veľmi pravdepodobné, že aj v tomto prípade je potrebné pravidelne zaraďovať horčík. Užívanie kvalitného magnézia pomáha svalom (vrátane tých, ktoré sa nachádzajú v blízkosti maternice), aby sa normálne sťahovali a uvoľňovali. U žien sa odporúča magnézium najmä preto, aby sa zamedzilo nadúvaniu, zmiernila citlivosť prsníkov či odstránili časté zmeny nálad (čo ocenia najmä muži 😊).

#6 Zlepšuje zdravie srdca

Horčík pomáha podporovať zdravé svaly a srdce nie je výnimkou. Deficit magnézia je spájaný s rôznymi kardiovaskulárnymi ochoreniami, vrátane vysokého krvného tlaku, abnormalít srdcového rytmu, upchatých tepien a iných srdcovo-cievnych ochorení. Magnézium teda pomáha rozširovať cievy a uvoľňuje prietok krvi v nich.

#7 Zabraňuje astme

Dýchavičnosť, tlak na hrudníku či kašeľ bývajú najčastejšími príznakmi astmy. V nemocniciach na liečbu týchto symptómov často využívajú práve horčík. Ten efektívne pôsobí pri uvoľňovaní bronchiálneho svalu, čo má za následok to, že človek môže už po chvíli ľahšie dýchať. Preto každý, kto má astmu alebo má nábeh na astmu by mal užívať magnézium vo zvýšenej miere. Magnézium totiž efektívne pomáha ľahšie zvládať záchvaty astmy na každodennej báze.

Ako sami môžete vidieť, magnézium je veľmi dôležitým minerálom v našom tele, ktoré zastáva hneď niekoľko funkcií. V súčasnosti máme možnosť zvoliť si z niekoľkých druhov, ktoré sú bežne dostupné na trhu, no rovnako je pravda, že len malé percento z nás číta ich obsah a zloženie. Preto mnohým spôsobuje ťažkosti. Ale pozor! Ťažkosti Vám nespôsobuje horčík. Horčík zostane vždy len horčíkom. Problém je najčastejšie v nebezpečných prímesiach, ktoré majú často nepriaznivé účinky a navyše znižujú funkciu samotného magnézia.

Ja mojim klientom odporúčam Progress Magnézium. Áno, je to môj produkt, tak je to logické. Dôležité však je, že Progress Magnézium obsahuje čisté magnézium bez farbív, prímesí či protihrudkujúcich látok, ktoré sú obalené v biokapsuly, takže žiadne nebezpečenstvo Vám nehrozí, či ste žena, muž, dieťa, tehotná matka alebo pubertiak vo vývine.

Chápem, že máte veľa otázok a pravdepodobne chcete pre seba iba to najlepšie. Ak chcete nájsť odpovede na všetky Vaše otázky, zlepšiť svoju postavu, dramaticky zvýšiť energiu počas dňa a skvalitniť Váš spánok, investujte do seba v podobe stravovacej stratégie Progress Strategy.

Spoločne si prejdeme Vaše stravovanie do úplných detailov, dostanete odpovede a profesionálne tipy (aj v súvislosti s magnéziom), ale najmä urobíte rozhodnutie, ktoré nikdy nebudete ľutovať. Teším sa na Vás vo vnútri…

A ktoré magnézium používam ja sám? Jedine Progress Magnézium, lebo na kvalitu si potrpím a rovnako ju chcem ponúknuť aj Vám.

-Miroslav Provazník

 

V prípade záujmu dostávať všetky novinky priamo do Vašej e-mailovej schránky, vyplňte nižšie, prosím, svoje meno a e-mailovú adresu.

Sledujte Progress Culture aj na Facebooku.