• -

Benefity silového tréningu

Category : Články

Silový tréning je najlepším nástrojom na premenu postavy a upevnenie zdravia. Vedeli ste o týchto jeho výhodách?

IMG_3495

Budovanie svalovej hmoty, spaľovanie tuku, zvyšovanie výkonnosti v športe, zvyšovanie výkonnosti v bežnom živote, zlepšenie zdravia, zvýšenie sebavedomia, menšia náchylnosť na zranenia, zlepšenie vitality a množstvo ďalších výhod ponúka správny silový tréning.

Realita je taká, že väčšina ľudí cvičí tréning, ktorý má od správneho silového tréningu ďaleko.

Partie rozdelené na tréning 1x týždenne štýlom hrudník + biceps, ramená + triceps, chrbát + trapézy, nohy, z čoho väčšina cvikov je na strojoch alebo kladkách nevedú k adekvátnej hormonálnej odozve tela na tréning a bez užívania anabolických steroidov sa pokrok veľmi rýchlo zastaví.

Silový tréning oproti tomu neustále núti telo k adaptácii a poskytuje dokonalú hormonálnu odpoveď tela, čo umožňuje budovanie svalovej hmoty, ktorá predpovedá, ako dlho budete žiť.

Tréning na kardio strojoch v miernom tempe a strednej intenzite zhoršuje zdravie a spaľovanie tuku vedie k hormonálnym nerovnováham, ktoré kompromitujú spaľovanie tuku. Silový tréning oproti tomu pomáha zlepšovať inzulínovú senzitivitu a zvyšuje bazálny metabolizmus, ktorý umožňuje spaľovať tuk počas niekoľkých hodín po ukončení tréningu.

Nekonečné behy, balancovanie na BOSU a milióny opakovaní s ružovými jednoručkami nebudujú výkonnosť atléta, ale je to akýsi alibistický tréning, pretože pri ňom nehrozí zranenie. Bohužiaľ ale ani výsledky. Správny silový tréning pomáha z atlétov budovať silné, dynamické a rýchle stroje, ktoré sú nezastaviteľné pri danom športe a napokon pomáha aj pri prevencii zranení.

So zvýšením výkonnosti a premenami v postave prichádza aj zlepšenie vitality a zdravia všeobecne. S čím súvisí lepšia psychická pohoda, zvýšenie sebavedomia a celkovo väčšia chuť do života. Silový tréning teda nemá význam iba pre športovcov, ale z jeho benefitov môže ťažiť úplne každý.

Nechajte sa mnou previesť základmi silového tréningu a zažite zábavný tréning, ktorý prináša vytúžené výsledky.

Predstavujem Vám najnovší tréningový program Progress Culture: Strength Intro.

Tento 12 týždňový tréningový program Vás prevedie základmi silového tréningu a poskytne Vám pevný základ.

Naberajte svalovú hmotu, spaľujte prebytočný tuk a cíťte sa fantasticky! Možnosť objednania Vášho úvodu do silového tréningu nájdete na produktovej stránke.

SI