Monthly Archives: november 2015

  • -

Najlepšie cviky na brucho – pokročilý

Category : Články

Článkom o najhoršom cviku na brucho sme si povedali základné chyby, ktorých sa väčšina ľudí dopúšťa.
Ak ste tento článok ešte nečítali, začnite, prosím, ním.

V závere tohto článku som Vám sľúbil, že budem prezentovať cviky (postupne na všetkých úrovniach), ktorými môžete nahradiť sed-ľahy.
Poďme sa teda pozrieť, ktoré to sú.

"Čítať viac"


  • -

Najlepšie cviky na brucho – začiatočník

Category : Články

Článkom o najhoršom cviku na brucho sme si povedali základné chyby, ktorých sa väčšina ľudí dopúšťa.
Ak ste tento článok ešte nečítali, začnite, prosím, ním.

V závere tohto článku som Vám sľúbil, že budem prezentovať cviky (postupne na všetkých úrovniach), ktorými môžete nahradiť sed-ľahy.
Poďme sa teda pozrieť, ktoré to sú.

"Čítať viac"


  • -

Najlepšie cviky na vrchnú a spodnú časť tela – nováčik

Category : Články

Spolu s článkami o cvikoch na posilnenie brušných svalov, Vám budem prinášať tie najzákladnejšie cviky pre vrchnú a spodnú časť tela.

Dnes sa pozrieme na tieto cviky pre úplne prvú úroveň – nováčik.

"Čítať viac"


  • -

Najväčšia chyba ľudí (nielen) vo fitness centre

Category : Články

Položili ste si niekedy otázku, prečo sa niektorým stále darí napĺňať svoje ciele, posúvať sa ďalej a iným sa to nedarí, aj keď pracujú dlhšie alebo viac ako tí prví?

"Čítať viac"


  • -

Kedy je najlepší čas na sacharidy?

Category : Články

Dnes by som sa rád pristavil pri téme, ktorá je častým predmetom diskusií a otázok. Kedy je najvhodnejšia doba zaraďovať sacharidy? O tejto téme sa písalo už veľakrát. Veľakrát, ale presne naopak ako funguje naše telo.

"Čítať viac"


  • -

Najlepšie cviky na brucho – nováčik

Category : Články

Nedávno sme si článkom o najhoršom cviku na brucho povedali základné chyby, ktorých sa väčšina ľudí dopúšťa.
Ak ste tento článok ešte nečítali, začnite, prosím, ním.

V závere tohto článku som Vám sľúbil, že budem prezentovať cviky (postupne na všetkých úrovniach), ktorými môžete nahradiť sed-ľahy.
Poďme sa teda pozrieť, ktoré sú to.

"Čítať viac"


  • -

Raňajky – praktické tipy a odpovede na najčastejšie otázky

Category : Články

V minulom článku ste mali možnosť dozvedieť sa, že raňajky vplývajú na to, aký deň z hľadiska energie a sústredenia prežijete. Na záver som uviedol, že pre najväčšiu skupinu ľudí je vhodné zaraďovať raňajky pozostávajúce z mäsa a orechov. V tomto článku sa dozviete konkrétne tipy ako začať a dostanete odpoveď na Vaše otázky.

"Čítať viac"


  • -

Je možné mať krásne brucho bez toho, aby sme robili sed ľahy?

Category : Články

Sed ľah. Brušáky. Skracovačky. Sklápačky.

Rôzne variácie. Rôzne názvy. Otázka je ale stále tá istá. Je možné mať krásne brucho bez toho, aby sme robili sed ľahy?

"Čítať viac"


  • -

Závislosť na mobilnom telefóne môže spôsobiť vážne zdravotné komplikácie

Category : Články

Vedeli ste, že priemerný čas strávený denne prácou s našim mobilným zariadením je 2.5 hodiny?

V tom by až taký problém nebol, ale...

Ak sa zamyslíte nad tým, v akej pozícii sa Vaše telo nachádza pri práci s mobilom, zistíte, že takmer vždy máte sklonenú hlavu.

"Čítať viac"


  • -

Progress Culture – pokrok vo fyzickej oblasti

Category : Články

Progress Culture alebo Kultúra pokroku má dve roviny.

Vo včerajšom článku sme si predstavili tú prvú – dosahovanie pokroku v psychickej oblasti a povedali sme si, napríklad, ako je možné vytvoriť 50 strán odborného textu za pomerne krátku dobu.

Druhou rovinou, je rovina dosahovania progresu vo fyzickej oblasti a oblasti trénovanosti. Do tejto kategórie patria všetci tí, ktorí majú akékoľvek ciele v oblasti tréningu a výkonnosti.

"Čítať viac"